Простые способы улучшить своё питание
Правильное питание
Правильное питание-это ещё одна часть ЗОЖ. Питание не только поможет вам управлять своим весом, но и сохранять качество жизни с годами. Для этого вы можете использовать маленькие хитрости:
Ешьте больше фруктов. Добавляйте фрукты в ваш завтрак обед и ужин.
Ешьте больше овощей. Добавляйте их куда только сможете, положите помидор на ваш бутерброд, добавьте больше перца в суп и т. д. Всегда держите нарезанные овощи в холодильнике для перекуса.
Измените заправку для салата. Если вы заправляете салат чем-то жирным, смените заправку на что-нибудь более лёгкое, и вы сразу уменьшите калорийность блюда.
Употребляйте нежирную или обезжиренную молочную продукцию. Переключитесь на лёгкое 2% молоко или обезжиренный йогурт.
Сделайте пару замен. Пройдитесь по вашему холодильнику и выберите три продукта, которые вы едите каждый день. Перепишите калорийность на листок и в следующий раз в магазине попробуйте найти более полезную замену для этих трёх продуктов.
Переход к здоровому образу жизни не требует радикальных перемен. На самом деле радикальные перемены практически всегда ведут к неудаче. Небольшие перемены в вашей жизни могут привести к большим переменам в вашем здоровье. Так что придумайте, что вы можете сделать что бы чувствовать себя чуточку лучше.
