Как питаться, что бы давление не повышалось

 
 
Оставляя повышенное давление без лечения, вы рискуете своим здоровьем.
Помимо использования медикаментов, вы можете способствовать понижению давления, соблюдая правильную диету.


Питание для понижения давления основано на простоте и балансе.  Свежая пища, которая не содержит много натрия, потребляемая регулярно поможет снизить давление. Сахар и соль лучше избегать вовсе.  К тому же частое питание поможет улучшить метаболизм, избежать резких пиков сахара в крови и сохранить инсулин на приемлемом уровне. Такое изменение метаболизма способствует сохранению нормального давления.


Потребление большего количества свежих продуктов, богатых клетчаткой, не даст вам набрать лишний вес. Очень важно сохранять здоровый вес для предотвращения проблем с сердечно-сосудистой системой.

 
Лучшим выбором будут овощи, фрукты и крупы, приготовленные без добавления соли.  Избегайте солёных и жирных соусов по типу майонеза, приправляйте свою пищу сушеными травами и приправами без соли.

 
Старайтесь потреблять пищу богатую калием, он поможет регулировать сердечный ритм. Калий содержится в таких продуктах как: курага, фасоль, морская капуста, картофель, орехи.  


Белок необходим для здоровой иммунной системы и его следует получать из маложирных продуктов. Необходимо избегать богатых насыщенными жирами типов мяса, таких как свинина, курицу же лучше есть без кожицы.


Жиры дают энергию и играют важную роль в здоровье нервной системы. Правильным выбором будут ненасыщенные жиры, такие как в растительном масле, орехах и т.д. 

Задать вопрос

Задать вопрос

Ваше сообщение было успешно отправлено

Записаться на приём

Записаться на приём

Ваше сообщение было успешно отправлено

Оставьте свой номер телефона. Мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Заказать звонок

Ваше сообщение было успешно отправлено

 

Мы принимаем оплату пластиковыми картами
Медицинский центр "Афина"© 2014. Номер лицензии: ЛО 34-01-001693.
email: mc-afina@yandex.ru
Решения по работе с клиентом реализованы crmpro.ru

Карта сайта